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跑酷危险吗?跑酷需要注意什么?[多图]

发布时间:2019-10-09 18:44:27

跑酷可以说是最受欢迎的极限运动之一,炫酷刺激又具有极高的挑战性,让很多年轻人跃跃欲试。但是真正能学成跑酷的人却并不多。这是因为跑酷有一定的危险性,轻则摔伤骨折重则可能瘫痪丧命。下面就让我们来看看跑酷时需要注意些什么?哪些小举措能帮助我们保护身体吧。

1.事前热身很重要

我们都知道很多运功开始前都需要做一下热身活动,跑酷也不列外。特别是跑酷对身体的协调性和敏捷度都有一定的要求,如果你不热身就进行跑酷的话,身体骤然跳跃奔跑就很容易出现扭伤或其他状况。所以为了让自己的身体能较快适应,还是提前做些简单的动作来预热。

2.场地要提前查探

要从训练场地转向实战场地时,一定要提前查看场地。特别是对于初学者来说,实战经验几乎没有的情况下,需要先将护具戴好再熟悉场地,最好是在有专业的人的指导下再进行实战演练。对场地有一定有把握才能循序渐进地去征服。

3.基础训练要勤做

跑酷不仅对身体的协调性和敏捷度有要求,对于跑酷者的力量和耐力也是有一定要求的。所以私底下可以对自己进行下这方面的训练。先按照自己的身体条件制定出一套合适的训练方案,然后按照方案每天坚持训练。另外还可以结合一些跑酷的基本技巧一起训练。

4.防护措施要做好

因为跑酷具有一定的危险性,所以防护措施是跑酷过程中不可缺少的重要环节。首先在前期进行跑酷运动时保护自己身体的防护用具一定要穿戴在身上。另外像在室内场馆训练时,各个活动地方都尽量配备垫子,这样练习时身体就不容易受伤。

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