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春节大饱口福之前,不妨来点营养清肠美食![多图]

发布时间:2019-12-04 11:40:49

春节即将来临,大家家里是不是都准备了各种美食呢,虽然说春节大家会吃到很多食物,但是大多数都是肉类食物,还有很多都是味道比较重的食物,这时候就要注意清肠排毒了,最好是吃一些清淡的能润肠排毒的食物,不仅对身体好,对皮肤也有好处。

1、玉米豆腐鸡蛋羹

说到清肠排毒,大家肯定会想到粗粮,粗粮中当属玉米口味佳,营养丰富。

制作蛋羹时,先将豆腐与玉米粒一起到入锅,烧开后转小火煮15分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

2、番薯粳米粥

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,能阻止脂肪和胆固醇的吸取,促进脂质的新陈代谢。粳米是粳稻的种仁,其味甘淡,其性平和,最为补人。用这两种食材熬粥,可见营养丰富。

3、苹果银耳汤

银耳有清肠排毒功效。选择好的银耳,用冷水泡一段时间,加入去皮切块的苹果,炖煮一小时后,关火加入枸杞与冰糖闷上半小时即可。此汤既有补脾开胃的功效,又能够益气清肠,还可以滋阴润肺。

4、喝什么茶清肠刮油

第一款:玫瑰花红茶。材料:干玫瑰花茶、红茶、水。做法:1、将干玫瑰花茶洗净,备用;2、用无油锅煮清水,水煮开后加入红茶改小火煮10分钟;3、放入玫瑰花茶煮5分钟。功效:玫瑰花有排油美白的功效,红茶能消除浮肿,二者合一更显奇效。?

第二款:柠檬玄米茶。材料:柠檬半个,绿茶少许。做法:1、玄米茶用开水冲泡,放置10分钟左右,待玄米茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉;2、等茶温凉之后,加入柠檬,搅拌均匀;3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。功效:1、玄米茶,恬静而淡雅,温馨又醇和,在日本和韩国都饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B。2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。当玄米茶碰上柠檬,一场美白和减肥的战役就此拉开帷幕。想美美的你又怎能错过。

第三款:蜂蜜柚子茶。材料:柚子1颗,蜂蜜500g,冰糖、清水适量。做法:1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净,削下柚子皮;2、剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好;把切好的柚子皮,放到盐水里腌1小时;3、把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟左右,变软脱去苦味;4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。5、等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。(PS:柚子最好选择胡柚,它虽然个小,但表皮色泽金黄,果肉鲜嫩,是柚子中Vc含量最高的。功效:蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高,不仅能降脂,还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,清热降火,去脂减肥,嫩白皮肤。

第四款:山楂瘦身茶。材料:干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜、纯净水、乌梅(可根据个人口味)。做法:1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净;2、所有材料放入锅里,加入适量的水,大火煮开转中小火焖煮30-40分钟,滤渣放凉,加入适量蜂蜜即可饮用。

第五款:薏仁杏仁茶。材料:薏仁200g、杏仁200g、纯净水、蜂蜜。做法:1、将无油锅中放入清水500g,放入薏仁煮至水的颜色变黄,将薏仁捞出。2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟,即可关火。3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。功效:薏仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁,排毒驱寒的美容。

上面我们介绍的这些食物都是既好吃又营养的,而且都有很好的清肠的效果,春节期间要控制自己的饮食,不要总是吃太多,也不要支持大鱼大肉,多吃蔬菜和水果,很多人在过年期间基本上都不怎么吃主食,这样也是不多的,每天都要吃主食哦。

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