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久坐办公室一族想要减肥真的比登天还难吗

发布时间:2019-09-13 02:32:29

  或许你真的该知足 毕竟你越胖就代表生活工作越轻松 若真是累的消瘦 身体不是也吃不消吗?但是话说回来 久坐办公室一族 想要减肥真的比登天还难吗?

  哪些零食吃了不会胖?建议多吃全麦食品、水果、坚果、低脂乳制品等,这些食物热量不高,饱腹感强,是不错的减肥零食。

  在办公室一边工作,一边觉得嘴里面寡淡无味道,就想找点小零食吃吃。薯片、辣条 好吃是好吃,可是容易上火还可能导致发胖哇~今天PCLADY为大家总结了最全面的办公司零食篇,不但可以解馋,还有饮料解渴。那么对于零食的分类,你真的清楚吗?

  零食主要分三级, 优选级 零食吃了不会胖

  第一级是 优选级 ,是优先选择的零食,对身体有很多好处。例如:苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。

  第二级是 条件级 ,吃这些零食的时候是要考虑 条件 的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择 条件级 零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。例如:鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。

  第三级是 限制级 零食,这些食品偶尔尝试可以,多吃无益。例如:果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

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