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夏天爬山穿什么鞋?夏天爬山注意事项有哪些?[多图]

发布时间:2019-12-04 18:07:48

虽然夏天比较炎热,但是暑假比较长,放假的小伙伴都可以有时间约着一起出去旅游,那么旅游途中,爬山是一项比较常见的活动,一直深受年轻人的喜爱,那么夏天登山要穿什么鞋子呢?运动鞋太热且不透气,所以建议如果短途的话,可以穿低帮厚底的鞋子,舒适性和透气性都比较好,而且厚底比较能保护脚。如果长途的话,最好是选择高帮厚底的鞋子,因为长途强度大,高帮可以保护脚踝,防止扭伤。如果条件好的话最好还是挑选专业的户外登山鞋,防水透气材质,具备包头减震,并且鞋底能有效防滑,更好的保护双脚,让登山旅途顺利愉快。另外夏天爬山还要注意以下几点:

1.注意饮水

夏天户外爬山出汗相对平时多出很多,所以即使正确的补水是非常有必要的,切忌到感觉非常渴的时候一下子喝很多水,这样不仅不解渴,反而对人体心脏造成更多负担,让盐分流失更快,所以要均匀补充水份,渴不渴都要喝几口,多次喝,每次喝少量,但并不是控制饮水,人体如果严重缺水会导致肾衰竭。

2.防止中暑

夏天本来温度就比较高,再加上登山产生的热量,很容易就中暑,所以登山途中要注意休息,隔一段时间就要休息几分钟,避免热量过大造成中暑,爬山过程中尽量选择阴凉的线路,戴上帽子,可以把帽子稍微用水打湿,起到降温的效果,如果发现中暑迹象,应立即停止,找阴凉的地方躺下,补充水分,服用一些降暑的药品,如果严重的话要立即送医救治。

3.拒绝冷饮

夏天运动过后来一瓶冷饮下肚,一定极其舒爽,但是你不知道藏在其背后的危害,大量的冷饮虽然可以降温,但是也会刺激肠胃,造成胃部功能受损,轻微的会造成腹泻,严重者可能造成急性胃炎,所以登山时不可快速饮用大量冷饮,要慢慢的少喝多次,不可大量饮用。

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